1 8نصائح صحية لعيد الأضحى لتجنب اضطرابات المعدة | Nice foody

8نصائح صحية لعيد الأضحى لتجنب اضطرابات المعدة

8نصائح صحية لعيد الأضحى لتجنب اضطرابات المعدة

اضطراب-المعدة-والقولون000.jpg

التغذية في العيد ونصائح صحية لتجنب عسر الهضم في عيد الأضحى المبارك :

1ـ ينبغي للمحافظة على صحتك في العيد من خلال الابتعاد قدر المستطاع عن شرب المشروبات ذات النسب الكبيرة من السكر كالمشروبات الغازية، واستبدالها بالعصائر الطبيعية.

2ـ التقليل من حجم اللحوم خاصة وأنه سيكثر أكلها في عيد الأضحى المبارك، ويجب عدم الإفراط في تناولها ما يسبب زيادة نسبة الدهون ، كما وأنه يجب تناول الخضار الطازجة قبل البدء في عملية تناول اللحوم .

3ـ ينصح لتجنب عسر الهضم في العيد الامتناع عن شرب الماء بشكل مباشر بعد تناول اللحوم.

4ـ عند قيام السيدات بصنع أكلات ووصفات الطبخ الخاصة بعيد الأضحى المبارك عليهن إضافة البقدونس على كل الوجبات ؛ ذلك لأن البقدونس يساعد في إحداث توازن في حموضة المعدة، وبالتالي تصبح فرصة إصابة الفرد بالحموضة قليلة جداً.

5ـ لا يمكن تناول الحلويات بعد وجبة الغذاء مباشرة ؛لأن هذا التصرف سيؤدي إلى تخمة مزعجة عند الشخص .

6ـ ممارسة الرياضة في العيد تعد من أهم الوسائل للمحافظة على صحة الجسم، فهي إلى جانب فائدتها في خسارة الأوزان، فهي تعمل أيضاً على تحسين مستوى الحالة المزاجية عند الفرد وتقيه من أمراض الضغط والسكر، وتعمل على تقوية عضلات الجسم.

7ـ من أهم ما يحافظ على الصحة في العيد قوية وغير مضطربة هي حرص الأفراد قبل تناول وجبة الغذاء الدسمة بربع ساعة أكل قطعة واحدة فقط من أي نوع من أنواع الفاكهة؛ لتسهل عملية الهضم ولمنع حدوث الإمساك .

8ـ في عيد الأضحى المبارك تكثر الأنواع العديدة لأصناف اللحوم، لذلك يجب اختيار الأنواع التي فيها نسبة الدهون أقل من غيرها .

هذه هي أهم نصائح عيد الأضحى الغذائية والتي يجب التقيد بها وأخذها على محمل الجد؛ تفادياً لأي مشاكل صحية أنت في غنى عنها خاصة في أجواء العيد البهجية.

 

Newsletter

اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني على وصفات جديدة.