تونة مع خضروات خفيفة وارز ,,وجبة دايت شهية ومشبعة

تونة مع خضروات خفيفة وارز ,,وجبة دايت شهية ومشبعة

وجبات دايت 647 آخر تحديث: Jul 18, 2020 انشاء: Jul 18, 2020
تونة مع خضروات خفيفة وارز ,,وجبة دايت شهية ومشبعة تونة مع خضروات خفيفة وارز ,,وجبة دايت شهية ومشبعة تونة مع خضروات خفيفة وارز ,,وجبة دايت شهية ومشبعة
  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 5min
  • وقت الطهي: 10min
  • السعرات الحرارية: 200
  • درجه الصعوبة: سهل
اطبع

كيف يمكنني أن أخسر الوزن؟ هذا السؤال يتردد في أذهان الكثير من الأمهات، خصوصاً بعد الحمل والولادة. يزداد وزن الأمهات، غالباً بسبب الحمل، أو بسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي، أو عدم توفر الوقت لممارسة الرياضة. لذلك تبحث الأمهات دائماً عن أنظمة دايت صحية، ومفيدة لتساعدها في إنقاص الوزن بشكل فعال. انتشرت في الآونة الأخيرة بعض الأدوية والمستحضرات التي تزعم إنقاص الوزن بسرعة وبدون رجيم، ولكن تبين أن هذه العقاقير لها آثار سلبية خطيرة على الصحة الجسدية والنفسية. لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام دايت صحي، من أحل خسارة الوزن بشكل صحي. جمعنا لك في هذا الدليل معلومات عن أنظمة دايت شهيرة وفعالة، لتختاري منها ما يناسبك في رحلتك نحو الرشاقة والصحة.

المكونات

طريقة التحضير

  1. يتم تقليب البصل في النار قليلا قبل إضافة الزيت ثم يضاف إليها ملعقة الزيت و تحمر قليلا ويضاف إليها الثوم والفلفل الآخر
  2. يتم تقطيع الماشروم والجزر واي خضروات حسب الرغبة وتضاف للبصل
  3. يتم أضافة التونة ورشة الفلفل الأسود
  4. ويضاف إليها بعد عشر دقائق من الحمير المكونات السابقة الرز المطبوخ
  5. يتم تقليب المكونات جميعا

تونة مع خضروات خفيفة وارز ,,وجبة دايت شهية ومشبعة



  • تخدم: 4 اشخاص
  • وقت التحضير: 5min
  • وقت الطهي: 10min
  • السعرات الحرارية: 200
  • درجه الصعوبة: سهل

كيف يمكنني أن أخسر الوزن؟ هذا السؤال يتردد في أذهان الكثير من الأمهات، خصوصاً بعد الحمل والولادة. يزداد وزن الأمهات، غالباً بسبب الحمل، أو بسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي، أو عدم توفر الوقت لممارسة الرياضة. لذلك تبحث الأمهات دائماً عن أنظمة دايت صحية، ومفيدة لتساعدها في إنقاص الوزن بشكل فعال. انتشرت في الآونة الأخيرة بعض الأدوية والمستحضرات التي تزعم إنقاص الوزن بسرعة وبدون رجيم، ولكن تبين أن هذه العقاقير لها آثار سلبية خطيرة على الصحة الجسدية والنفسية. لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام دايت صحي، من أحل خسارة الوزن بشكل صحي. جمعنا لك في هذا الدليل معلومات عن أنظمة دايت شهيرة وفعالة، لتختاري منها ما يناسبك في رحلتك نحو الرشاقة والصحة.

المكونات

طريقة التحضير

  1. يتم تقليب البصل في النار قليلا قبل إضافة الزيت ثم يضاف إليها ملعقة الزيت و تحمر قليلا ويضاف إليها الثوم والفلفل الآخر
  2. يتم تقطيع الماشروم والجزر واي خضروات حسب الرغبة وتضاف للبصل
  3. يتم أضافة التونة ورشة الفلفل الأسود
  4. ويضاف إليها بعد عشر دقائق من الحمير المكونات السابقة الرز المطبوخ
  5. يتم تقليب المكونات جميعا

قد يعجبك ايضا

اضف تعليق

Newsletter

اشترك لتلقي تحديثات البريد الإلكتروني على وصفات جديدة.